Checkliste · 7 Kategorien · Kostenfrei

Vierzehn Tage sind kein Ziel.
Sie sind die Startlinie.

Diese Checkliste führt Sie in Ruhe durch den Aufbau eines Vorrats für vierzehn Tage. Mit Richtwerten pro Person, Mengenangaben zum Abhaken und fünf Praxistipps, damit der Vorrat nicht im Keller verfällt, sondern mitläuft.

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Inhalt der Unterlage

Wasser · das Wichtigste zuerst4 Positionen
Grundnahrung · Energie und Sättigung5 Positionen
Eiweiß und Fette4 Positionen
Obst und Gemüse · Vitamine ohne Kühlung4 Positionen
Vorratsergänzung und Genuss5 Positionen
Spezialbedarf · Kinder, Ältere, Tiere4 Positionen
Zubereitung ohne Strom5 Positionen
Fünf Tipps aus der PraxisAnhang

Worauf es ankommt

Drei Punkte, die den Unterschied machen.

Prinzip 01

Lebende Reserve

Lagern Sie, was Sie ohnehin essen, und ersetzen Sie Verbrauchtes laufend. So bleibt der Vorrat frisch und rotiert von selbst, statt nach drei Jahren als Sondermüll zu enden.

Prinzip 02

Ohne Kühlung denken

Ein Vorrat, der Strom braucht, ist im Blackout kein Vorrat. Setzen Sie auf Produkte, die auch ohne Kühlung haltbar bleiben, und planen Sie die Zubereitung gleich mit.

Prinzip 03

Zwei Liter sind das Minimum

Rechnen Sie mit rund zwei Litern Trinkwasser pro Person und Tag, dazu Wasser für Hygiene und Kochen. Wasser ist die kürzeste Frist im gesamten Raster und wird am häufigsten unterschätzt.

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Die Notvorrats-Checkliste für 14 Tage

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Die Notvorrats-Checkliste für 14 Tage

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01Sieben Kategorien mit Mengenangaben pro Person
02Spalten zum Abhaken und Eintragen
03Fünf Praxistipps zur lebenden Reserve
04Prüfdatum und Haltbarkeitsübersicht
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Danach

Eine Liste ist ein Anfang,
keine Strategie.

Checklisten rechnen mit dem Durchschnitt. Ihre Situation ist kein Durchschnitt. Sobald Wohnlage, Verantwortung für andere oder mehrere Standorte dazukommen, ändert sich die Reihenfolge komplett.